ベンチプレス始めてみませんか？
2025/03/31
ベンチプレス始めてみませんか？大胸筋を鍛えるだけでなく、バストのハリや姿勢改善に効果的です。さらにQOLの向上、ストレス解消、冷え性やむくみの改善、さらにはスポーツパフォーマンス向上とメンタル…
「もう無理だ…」と思う瞬間、ありますよね。
2025/03/27
「もう無理だ…」と思う瞬間、ありますよね。でも一人じゃない！トレーナーがあなたをサポートします。一人で自分に向き合う時間も大切ですが、時には誰かに背中を押してもらうことが必要な時もあります。…
広背筋の最大収縮を体験し、新しい部分まで刺激を感じられるよう...
2025/03/24
広背筋の最大収縮を体験し、新しい部分まで刺激を感じられるようになりました。最大負荷にだけフォーカスするのではなく、可動域も意識して身体を動かしてみましょう。トレーニングの奥深さに触れると、…
トレーニングの良いところはたくさんありますが、結果が目に見え...
2025/03/05
トレーニングの良いところはたくさんありますが、結果が目に見える所も魅力のひとつですね。全身の筋力アップ、姿勢の改善、腰痛予防、代謝アップ、さらにはダイエット効果とメンタル強化まで、トレーニ…
腕立て伏せは日常動作ですよね？
2025/03/04
腕立て伏せは日常動作ですよね？普段からやりますよね？あれ？みんなはやらないの？道具も使わず場所も選ばずできるのに。どこでも取り組めるこの動作こそ日常生活に取り入れるべき習慣の一つかもしれま…
約３ヵ月ぶりのパーソナルトレーニングに復帰！
2025/02/26
約３ヵ月ぶりのパーソナルトレーニングに復帰！久々のトレーニングでも、身体はしっかりと過去の努力を覚えてくれています。一度習慣化したトレーニングは、時間が空いてもすぐに取り戻せるものですね。…
ベンチプレス100kg4回しかできなかった…
2025/02/19
ベンチプレス100kg4回しかできなかった…この悔しさこそ、新たな目標へのスタートです！その限界を突破し、更なる強さを手に入れて、自分自身の記録を更新していく喜びを味わいましょう。次は、あなたの「…
3セット最後まで頑張りましたね！
2025/02/14
3セット最後まで頑張りましたね！努力は確実に成果を生んでいきます。トレーニングをただ「やらされる」のではなく、なぜそのトレーニングをするのかをしっかりと考え、それを目指して取り組むことで、身…
バランスドームを使ったクロスクランチは、見た目以上にハードな...
2025/02/11
バランスドームを使ったクロスクランチは、見た目以上にハードなエクササイズ。この運動は、腹筋群に絶え間ない刺激を与え、体幹部を徹底的に鍛えることができます。シンプルながらも効果的なこのワーク…
スクワットは最高のエクササイズのひとつです！
2025/02/10
スクワットは最高のエクササイズのひとつです！本日は110㎏で挑戦していただきました。最初は辛く、苦しいと感じるかもしれません。けれども、その困難は決して無駄ではありません。スクワットによって得…
