適切なフォームで行えば効果的なプッシュアップ。自宅でも手軽に行えます。女性や、低体力の方、体重の重い方は、膝をついたプッシュアップや、壁を使ったプッシュアップもおすすめ！上半身の筋肉を鍛え…
トレーニングを始めるのに遅すぎる事はありません。何歳からでも、身体は変えられます！運動だけでなく、食生活や休息もバランス良く取り入れることが大切です。夏の疲れがたまっている今こそ、しっかり…
下半身の筋肉を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えられるエクササイズ「バーベルスクワット」正しいフォームを身につけて行えば、怪我のリスクも軽減できます。そして、この運動は筋肉の成長だけでなく…
トレーニングのワンシーンを切り取って感じること。フォームの美しさ、トレーニングに対する熱量、真剣さなど様々。トレーニングは自分自身と向き合うための大切な時間。その瞬間に全力を尽くし、目標に…
パーソナルトレーニングならではの休憩の仕方。他の人の目を気にせず、トレーニング、休憩できるのはパーソナルジムのメリットの一つですね。パーソナルジムでは、プライベートな空間で自分自身のトレー…
トレーニングを行う際、ただ身体を動かすだけでは効果は限られてしまいます。本当に重要なのは、身体の使い方を深く意識しながら行うことです。ターゲットとする筋肉に確実に刺激を与えるために、どのよ…
トレーニング前のエクササイズで大きな違いを感じませんか？モビリティエクササイズを取り入れることで、柔軟性の向上だけでなく、姿勢の改善、呼吸の向上、さらに肩や背中の痛みの軽減など、多くのメリ…
転勤で遠くに引っ越されたクライアント様。最近肩の痛みが気になるとのことで、フォームの見直しと修正を行いました。同じエクササイズでも少しの調整で快適に行えるものです。クライアント様とのコミュ…
今年の夏は自己ベスト更新を目指して！積み重ねた努力は、決して無駄にはなりません。さあ行こう！この夏、自分の限界を超えて、最高の自分に出会いましょう。健康的な体を手に入れるだけでなく、心もリ…
初心者の方が新しいエクササイズを始める時、不安を感じるのは自然なことです。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を身につけるためには、専門的な指導が不可欠です。パーソナルトレーニングは、…