オーバーヘッドプレスは、主に三角筋（肩の筋肉）を鍛えるために最適なエクササイズです。しかし、これだけではなく、僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉も動員され、肩の安定性と筋力を向上させる効果があります。このエクササイズを継続することで、体幹部の安定性向上にも繋がりますので、全身のバランスを保ちながら力強い体を手に入れましょう。

まずは、正しいフォームを習得することが重要です。適切なフォームを維持することで、怪我を防ぎ、効果的なトレーニングが可能になります。
当ジムのパーソナルトレーナーが、個別に指導し、皆様の目標達成をサポートいたします。
一緒に頑張りましょう！

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