膝を抱え込むように垂直に高くジャンプ！
最初は急がず、丁寧に行い、動作に慣れてきたら連続ジャンプを試してみましょう。
ポイントは接地時間をできるだけ短くすることです。
このジャンプ力アップトレーニングは、バレーボールやバスケットボール、走り高跳びなど、ジャンプを必要とするスポーツに効果的です。
地道な努力が大きな成果に繋がります！パフォーマンスを上げたい方は、ぜひこのメニューをトライしてみてください。一歩一歩、確実に前進しましょう！

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