プッシュアップ（腕立て伏せ）は、シンプルながら非常に効果的なエクササイズです。
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を集中的に鍛えることができ、体幹部の筋肉も鍛えられます。
これにより、上半身の筋力アップや姿勢改善にもつながります。
しかし、効果を最大限に引き出すためには、適切なフォームが不可欠です。
誤ったフォームで行うと効果が半減するだけでなく、怪我のリスクも高まります。
初心者や女性の方は、壁やベンチを使ったプッシュアップから始めて、徐々に難易度を上げていくのがおすすめです。

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