通常プランクの刺激に慣れてきたら、加重プランクに挑戦してみましょう。
加重プランクは、体幹部のさらなる安定性を促進します。
体幹が安定すると、トレーニングの効果が上がるだけでなく、日常生活の様々な動作がより効率的になります。
特にデスクワークが多い方には、姿勢改善や腰痛予防の観点からも非常におすすめです。
適切なフォームと徐々に増やす負荷が鍵となります。

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