体幹トレーニング、その本当の意味を追求していますか？
多くの方が行うプランクは、体幹の静的な強さを高めるのに有効な方法のひとつです。
しかし、スポーツや日常の動きでは、この静的な強さだけでは不十分です。
体幹とは、お腹だけではなく、胸郭、背部、骨盤なども含む重要な部分で、これらが他の部位と連動してこそ、本当の体幹の強さが発揮されます。
筋力、安定性、制御力、連動性など様々な能力を鍛える事が体幹の強さにつながります！

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