ダイエット中の食事管理難しいですよね。
お客様から難しいというお声を頂いたので、参考にしていただければと思います。
・焼き鮭 120g
・白米 150g
・ほうれん草のおひたし 50g
・味噌汁（豆腐＋わかめ）1杯

脂質は控えていますが、脂質はホルモンや脂溶性ビタミン摂取における重要な要素ですので、脂質摂取は総摂取エネルギーの20%を下回らないようにバランスを保つことをおすすめします。

健康的で無理のないダイエットを始めましょう！

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