🌿プチマッスル今月も元気に開催🌿

今日はスポーツの日！
今朝の公民館は、笑い声と掛け声でとてもにぎやかでした☺️
ゆっくり体を動かしながら、背筋を伸ばしたり、バランスをとったり。
姿勢が整うと、呼吸も深くなり、代謝や血流も良くなります。

運動が苦手な方でも安心してできる軽めの体操を中心に。
終わる頃には、体も心も少しポカポカです🌞
体を動かすと、気分も軽くなりますね🌸
特別な運動ではなく、“今できる動き”を無理なく続けること。
それが健康を守るいちばんの近道です🍀

また来月も、皆さんと一緒に元気な朝を迎えられるのが楽しみです！☺️

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