「厳しさ」よりも、まず「尊重」それが私たちのトレーニングポリシーです。安心して挑戦できる環境が整っているからこそ、人はその限界を超え、真に自分を変えていく力を得られます。成長のために必要な…
女性もプルオーバーで“姿勢美と体幹安定”をプルオーバーは、広背筋と大胸筋、さらに前鋸筋（ぜんきょきん）を協調的に働かせるトレーニング。この3つの筋群は「胸郭の安定」と「姿勢維持」に大きく関与し…
姉妹でパーソナルトレーニング✨本日は姉妹でパーソナルトレーニングにご参加いただきました😊お姉さまは今回が初めてのご来店！普段は関東にお住まいでなかなかこちらには来られませんが、「次回は2時間ト…
ヒップヒンジで“美しさと機能性”を両立する！ヒップヒンジとは、股関節を軸に体をたたむような動作。この動きができるかどうかで、トレーニング効果は大きく変わります。多くの方が「腰で曲げる」クセを…
10月13日の決戦の日に向けて！トレーニングや食事、睡眠、そして家族の時間を大切にしつつ、準備を進めているお客様の姿に、我々も大変感銘を受けています。あとは、全力を尽くし、楽しむだけです！決戦…
今日の一歩が未来をつくります！運動やフィットネスの成果は急には現れませんが、日々の積み重ねこそが成功の鍵です。当ジムでは、あなたの目標に向かって着実に前進できるカスタマイズされたプログラム…
ラットプルダウンをうまく活用して、美しい背中を作りましょう！今回ご紹介するコツは3つあります。1、骨盤の位置をニュートラルに保つこと。背中全体に均等な負荷がかかり、怪我のリスクを軽減します。2…
初めての懸垂に挑戦！今回のセッションではアシスト付きなので、主にフォームに意識を集中して行っています。懸垂は主に背面の筋力強化に非常に効果的ですが、それ以上に重要なのは適切なフォームで行う…
ヒップアップや内ももの筋力強化、そして引き締めに効果的な「ワイドスクワット」をご紹介！通常のスクワットとは異なり、足幅を広く取ることで内ももにより大きな負荷をかけることができるこのエクササ…
「ヒップヒンジ動作の重要性」股関節を主体に動かすこの基礎的な動きは、スポーツパフォーマンスを向上させるだけでなく、日常の動作においても基本となる動作です。しかし、これを正しく行うことは意外…