ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ダイエット

二の腕のたるみが気になる方におすすめの上腕三頭筋エクササイズ。このエクササイズでは特に長頭をターゲットにすることで、引き締まった二の腕を目指せます。ただし、効果的に筋肉を鍛えるためには適切…

何事も歩みを止めない事が大切です。大切なのは、歩き始めることです。途中で軌道修正が必要な場合もありますが、それは成長の一部です。トレーニングも同じです。全てが完璧に整ったら始めようと思って…

理想や情熱を失った時に人は老いていくと言われます。目標を持ち、それを一生懸命楽しみながら取り組むことで、心身ともに若々しさを保つことができます。一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプラン…

試食会を開催いたします！皆様のご意見やご感想をお聞かせいただくために、ぜひお越しください。今回の試食会では、豊橋の名店ジェラートサンタさんに協力して頂き、開発した美味しいプロテインジェラー…

ロウイング系のマシンを使っても、背中の筋肉が上手く使えてないと感じる方は、こちらのエクササイズを試してみてはいかがでしょう。ベンチに身体を預けることで安定性が向上し、適切なフォームでエクサ…

トレーニングのワンシーンを切り取って感じること。フォームの美しさ、トレーニングに対する熱量、真剣さなど様々。トレーニングは自分自身と向き合うための大切な時間。その瞬間に全力を尽くし、目標に…

パーソナルトレーニングならではの休憩の仕方。他の人の目を気にせず、トレーニング、休憩できるのはパーソナルジムのメリットの一つですね。パーソナルジムでは、プライベートな空間で自分自身のトレー…

腹筋下部を鍛える為には骨盤を「後傾」させる意識が重要です。レッグレイズは、腸腰筋や大腿直筋にも刺激を与えますが、メインの動作は骨盤後傾。そして外腹斜筋の筋活動を高めてくれますので、くびれ作…

トレーニングを行う際、ただ身体を動かすだけでは効果は限られてしまいます。本当に重要なのは、身体の使い方を深く意識しながら行うことです。ターゲットとする筋肉に確実に刺激を与えるために、どのよ…

薄着の季節、特に気になる二の腕を引き締めるために、自宅で簡単にできるエクササイズ！腕を高く挙げて左右に大きく振ってみましょう。この動作をノリノリの曲に合わせて１曲終わるまで続けてみると、楽…