ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | トレーニング

太もも裏側とお尻を中心に、脊柱起立筋群を鍛えるエクササイズをご紹介します。まずは、重りを持たずにヒップヒンジ動作を正確に習得することから始めましょう！ヒップヒンジ動作をマスターすることで、…

トレーニングを始めるのに遅すぎる事はありません。何歳からでも、身体は変えられます！運動だけでなく、食生活や休息もバランス良く取り入れることが大切です。夏の疲れがたまっている今こそ、しっかり…

みんな大好きブルガリアンスクワット。そう自分に言い聞かせないと頑張れないこともありますよね？自分一人だと運動しない、続けられない方も多いと思います。でも、パーソナルトレーニングであれば、続…

下半身の筋肉を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えられるエクササイズ「バーベルスクワット」正しいフォームを身につけて行えば、怪我のリスクも軽減できます。そして、この運動は筋肉の成長だけでなく…

トレーニングのワンシーンを切り取って感じること。フォームの美しさ、トレーニングに対する熱量、真剣さなど様々。トレーニングは自分自身と向き合うための大切な時間。その瞬間に全力を尽くし、目標に…

ダイナミックストレッチのひとつ「ディープスクワット」をご紹介します！この動作は、股関節の動きを高めるためのものです。股関節の可動域や安定性を向上させることで、トレーニングの効果を最大限に引…

プライオメトリックスは、筋肉の爆発的な力を向上させるための科学的に裏付けられたトレーニング方法です。ジャンプ力、スプリント力、そして敏捷性を高めたいと考えている方には最適。このトレーニング…

あの名言「諦めたらそこで試合終了ですよ」を思い出します。フィットネスやトレーニングの世界でも同じことが言えます。懸垂をする時も、あと１回できるかもしれない可能性を信じて取り組むことが大切で…

トレーニング前のエクササイズで大きな違いを感じませんか？モビリティエクササイズを取り入れることで、柔軟性の向上だけでなく、姿勢の改善、呼吸の向上、さらに肩や背中の痛みの軽減など、多くのメリ…

転勤で遠くに引っ越されたクライアント様。最近肩の痛みが気になるとのことで、フォームの見直しと修正を行いました。同じエクササイズでも少しの調整で快適に行えるものです。クライアント様とのコミュ…