重さはトレーニングにおいて非常に重要な要素であり、シンプルで分かりやすい指標です。
重りが重くなると自然と負荷も増し、筋肉にかかるストレスも大きくなります。しかし、負荷は重量だけでは決まらず、動作のスピードや可動域の変化などによっても変わります。
急激な動作や不安定な姿勢は予想外の負荷を生むことがあり、怪我のリスクを高める可能性があります。
そのためトレーニングを行う際は、安全を第一に考慮しながらトレーニングしましょう！

ディップス40㎏加重で5回できるように頑張ります！

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