ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | トレーニング

日々のトレーニングが実を結び、自身の体重よりも遥かに重たいバーベルを軽々と持ち上げる姿を見せてくれるクライアント様。その進成長には、日々の努力と真摯な向き合い方が輝いています。毎回のセッシ…

何事もチャレンジしてみないと分かりません。始めることで新しい自分に出会うチャンスになります！すぐに出来なくても大丈夫です。一歩一歩進んでいく中で、失敗や困難も成長の大切なステップです。パー…

今日はスポーツの日です。スポーツとは、身体を使った競技や運動の総称で、多くの場合、競争の要素が含まれています。スポーツは競技だけではなく、日々のトレーニングも含まれると言えるでしょう。特に…

胸のトレーニングを始める前に、胸椎の動きを高めるエクササイズを取り入れてみませんか？特にデスクワークが多くて姿勢が悪くなりがちな方には、事前のストレッチやエクササイズがとても効果的です。い…

バランスドームを活用したトレーニングで体幹を鍛え、全身の安定感を高めましょう。この道具を使うことで自然と体幹が働き、バランス力が向上します。またバランスドームがなくても床でのエクササイズで…

二の腕のたるみが気になる方におすすめの上腕三頭筋エクササイズ。このエクササイズでは特に長頭をターゲットにすることで、引き締まった二の腕を目指せます。ただし、効果的に筋肉を鍛えるためには適切…

何事も歩みを止めない事が大切です。大切なのは、歩き始めることです。途中で軌道修正が必要な場合もありますが、それは成長の一部です。トレーニングも同じです。全てが完璧に整ったら始めようと思って…

理想や情熱を失った時に人は老いていくと言われます。目標を持ち、それを一生懸命楽しみながら取り組むことで、心身ともに若々しさを保つことができます。一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプラン…

適切なフォームで行えば効果的なプッシュアップ。自宅でも手軽に行えます。女性や、低体力の方、体重の重い方は、膝をついたプッシュアップや、壁を使ったプッシュアップもおすすめ！上半身の筋肉を鍛え…

太もも裏側とお尻を中心に、脊柱起立筋群を鍛えるエクササイズをご紹介します。まずは、重りを持たずにヒップヒンジ動作を正確に習得することから始めましょう！ヒップヒンジ動作をマスターすることで、…