ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | トレーニング

バランスボールを使ったトレーニングに挑戦してみませんか？バランスボールの上での「正座から膝立ち」です！このトレーニングは、不安定な場所での身体のコントロール力を高め、集中力と体幹の強化が期…

筋トレの成果を最大限に高めるためには、一つ一つの動作を丁寧に、そして意識しながら行うことが大切です。重さにばかりこだわらず、その重さを丁寧に扱い、対象の筋肉に効果的な刺激を届けることを心掛…

急に変化は現れなくても、継続的な努力は必ず実を結びます。漸進性過負荷の原則に従い、徐々に強度を増していくことで、安全かつ効率的にトレーニングを進めることができます。あなたの目的にしっかりと…

以前頑張っていたアブローラー、久しぶりに挑戦してみたら回数が減っていてびっくり…！この経験は、多くの方が一度は感じたことがあるのではないでしょうか？これはトレーニングの可逆性の原理の影響です…

日々のトレーニングが実を結び、自身の体重よりも遥かに重たいバーベルを軽々と持ち上げる姿を見せてくれるクライアント様。その進成長には、日々の努力と真摯な向き合い方が輝いています。毎回のセッシ…

何事もチャレンジしてみないと分かりません。始めることで新しい自分に出会うチャンスになります！すぐに出来なくても大丈夫です。一歩一歩進んでいく中で、失敗や困難も成長の大切なステップです。パー…

今日はスポーツの日です。スポーツとは、身体を使った競技や運動の総称で、多くの場合、競争の要素が含まれています。スポーツは競技だけではなく、日々のトレーニングも含まれると言えるでしょう。特に…

胸のトレーニングを始める前に、胸椎の動きを高めるエクササイズを取り入れてみませんか？特にデスクワークが多くて姿勢が悪くなりがちな方には、事前のストレッチやエクササイズがとても効果的です。い…

バランスドームを活用したトレーニングで体幹を鍛え、全身の安定感を高めましょう。この道具を使うことで自然と体幹が働き、バランス力が向上します。またバランスドームがなくても床でのエクササイズで…

二の腕のたるみが気になる方におすすめの上腕三頭筋エクササイズ。このエクササイズでは特に長頭をターゲットにすることで、引き締まった二の腕を目指せます。ただし、効果的に筋肉を鍛えるためには適切…