腹筋下部を鍛える為には骨盤を「後傾」させる意識が重要です。
レッグレイズは、腸腰筋や大腿直筋にも刺激を与えますが、メインの動作は骨盤後傾。
そして外腹斜筋の筋活動を高めてくれますので、くびれ作りにも効果を発揮します！
さらに、肘付きレッグレイズを取り入れることで負荷軽減し、骨盤後傾動作が苦手な方にも適しています。

正しいフォームでのトレーニングは体のバランスを整え、怪我を防ぐ効果もあります。パーソナルトレーニングで、個別のアドバイスを受けながら、理想の体を目指しましょう！

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