適切なフォームで行えば効果的なプッシュアップ。自宅でも手軽に行えます。女性や、低体力の方、体重の重い方は、膝をついたプッシュアップや、壁を使ったプッシュアップもおすすめ！
上半身の筋肉を鍛え、腹筋や背筋の筋肉を使って体を安定させる必要があるため、体幹の強化にも効果的です。チャレンジしてみてください！

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