年末が近づくと、忘年会シーズンが到来し、多くの方が友人や同僚と一緒にお酒を楽しむ時期になります。
しかし、アルコールには高カロリーの飲み物であることを忘れず、健康的に楽しむ工夫が必要です。
例えば、ビール500mlで約250kcal、日本酒1合でも同じく約250kcal、赤ワイン180mlは約150kcal、ウイスキーシングル30mlで約70kcalと、カロリーは意外と高いことがわかります。特にアルコールの摂取は肝臓への負担も大きく、適量を心がけることが大切です。

また、お酒と共に楽しむおつまみについても、注意が必要です。高カロリーのおつまみを選んでしまうと、せっかくの忘年会が終わった後に体重の増加というお土産を持ち帰ることになりかねません。
野菜スティックや豆腐を使った軽めの料理を選ぶことで、カロリーの摂取を抑えることができます。

楽しみながらも健康に気をつけることで、翌日もすっきりと過ごせるようにしましょう。
忘年会を満喫するために、アルコールや食事の量を調整し、同時に自分自身の健康にも配慮しましょう！

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