セット間インターバルの一枚。トレーニングの心地良さが伝わってきますね。笑お風呂上がりのように熱いと仰ってました。身体が熱く感じるのは、筋肉を動かしているから。筋肉のエネルギー代謝過程で熱を…
初めて行うエクササイズは、身体だけでなく脳のトレーニングにもなります。ひとつずつ動きを考え、どこに刺激が入っているかを意識しながら行うことで、ただの運動ではなく全身のバランスと集中力を養え…
肉体改造を決意したクライアント！トレーニングに取り組むことは大きな一歩です。最初は難しく感じるかもしれませんが、この一歩が未来のあなたを変える始まりとなります。身体の変化は一日では起こりま…
初心者の方が新しいエクササイズを始める時、不安を感じるのは自然なことです。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を身につけるためには、専門的な指導が不可欠です。パーソナルトレーニングは、…
進化し続けるために必要なことは、やり続ける事。人はどうしても、最小の努力で最大の成果をあげたいと思うものですが、そういう訳には中々いきません。今できる最大の努力をすることが、最も良い成果を…
トレーニングを積み重ねてきて、もうすぐ100㎏に挑戦！達成する予感しかないです。さあ、心も身体も準備万端でいきましょう！自分の限界を押し広げ、さらなる高みを目指して挑戦する時間がやってきました…
真剣になった時の、人の持つエネルギーは凄まじいものです。週4～5回の筋力トレーニングと有酸素運動、そして食事のコントロール。これを継続するためには、情熱を絶やさないこと。その情熱を燃やし続け…
アブローラーやってみて！腹筋を鍛えるだけでなく、体幹部全体に効果的です。強度を調整すれば、初心者の方でも安心して取り組めます。アブローラーは、自宅で気軽にトレーニングできる優れたフィットネ…
ダンベルプルオーバーは、胸と背中の筋肉を効果的に鍛えるためのエクササイズ。このシンプルな動きがもたらす効果は絶大。筋力アップはもちろん、肩甲骨の可動性が向上し、日常生活での動作がスムーズに…
モチベーションアップの方法をご紹介！お気に入りのウエアを着て、トレーニングに取り組んでみませんか？レンタルジムやパーソナルトレーニングなら、周りを気にせず自分だけの空間でしっかりと運動でき…