腕立て伏せは日常動作ですよね？普段からやりますよね？あれ？みんなはやらないの？道具も使わず場所も選ばずできるのに。どこでも取り組めるこの動作こそ日常生活に取り入れるべき習慣の一つかもしれま…
胸のトレーニングにより、理想のボディラインを手に入れましょう！直接的にバストそのものを変えるわけではありませんが、胸筋を鍛えることで、バスト周りの土台がしっかりし、ハリが出て美しく見えます…
約３ヵ月ぶりのパーソナルトレーニングに復帰！久々のトレーニングでも、身体はしっかりと過去の努力を覚えてくれています。一度習慣化したトレーニングは、時間が空いてもすぐに取り戻せるものですね。…
「できるようになった！」その一歩を感じる瞬間ほど嬉しいものはありませんよね。筋肉は年齢に関係なくつけることができ、身体の機能も改善できます。これからも健康的に前進するために、やる気と行動が…
ベンチプレス100kg4回しかできなかった…この悔しさこそ、新たな目標へのスタートです！その限界を突破し、更なる強さを手に入れて、自分自身の記録を更新していく喜びを味わいましょう。次は、あなたの「…
バランスドームを使ったクロスクランチは、見た目以上にハードなエクササイズ。この運動は、腹筋群に絶え間ない刺激を与え、体幹部を徹底的に鍛えることができます。シンプルながらも効果的なこのワーク…
スクワットは最高のエクササイズのひとつです！本日は110㎏で挑戦していただきました。最初は辛く、苦しいと感じるかもしれません。けれども、その困難は決して無駄ではありません。スクワットによって得…
バーベルシャフトに付けたプレートを見て「かわいい」と一言。こちらのお客様は、筋トレの沼にどっぷりハマっていますね。成長するために必要な思考、それは好きなことを見つけるだけでなく、やるべきこ…
毎日の日課としてストレッチを取り入れているクライアント様。幼い頃から「身体が硬くなると老化する」と親御さんから教えられ、心に留めてきたとのこと。このように、年齢とともに身体の柔軟性が低下し…
バランスドームを使ったツイストクランチは、通常のクランチに比べて体幹部への刺激が効果的。安定しないバランスドームの上で行うことで、自然と体幹が鍛えられ、姿勢改善にも役立ちます。さらに、アト…