「ヒップヒンジ動作の重要性」股関節を主体に動かすこの基礎的な動きは、スポーツパフォーマンスを向上させるだけでなく、日常の動作においても基本となる動作です。しかし、これを正しく行うことは意外…
記録を更新！努力を重ね続けることで大きな成果を実現しました。数字としてその成果を目にすることは、間違いなくモチベーションを高めてくれます。この達成感を次なる目標へのエネルギーに変えて、今日…
トレーニングを続ける上で、ライバルの存在は本当に貴重です！目標に向かって競い合う相手がいることで、自身の限界をさらに押し上げることができます。ライバルがいるからこそ、負けたくないという気持…
スポーツにおける「認知」「判断」「実行」は、極めて重要な能力で、この三つは一連の流れで絶えず繰り返し行われており、特に状況を正確に認知する能力は大切です。適切な認知ができなければ、その後の…
約３ヵ月ぶりのパーソナルトレーニングに復帰！久々のトレーニングでも、身体はしっかりと過去の努力を覚えてくれています。一度習慣化したトレーニングは、時間が空いてもすぐに取り戻せるものですね。…
ベンチプレス100kg4回しかできなかった…この悔しさこそ、新たな目標へのスタートです！その限界を突破し、更なる強さを手に入れて、自分自身の記録を更新していく喜びを味わいましょう。次は、あなたの「…
スクワットは最高のエクササイズのひとつです！本日は110㎏で挑戦していただきました。最初は辛く、苦しいと感じるかもしれません。けれども、その困難は決して無駄ではありません。スクワットによって得…
バーベルシャフトに付けたプレートを見て「かわいい」と一言。こちらのお客様は、筋トレの沼にどっぷりハマっていますね。成長するために必要な思考、それは好きなことを見つけるだけでなく、やるべきこ…
スタンディングロングジャンプ！水平方向と垂直方向のジャンプ力を身につけるこのトレーニングは、あなたのアスリートとしてのフィジカルを次のレベルへと引き上げてくれます。ポイントは、しゃがんだ反…
トレーニングは、出来る事を少しずつ増やしていく作業とも言えます。最初は難しく感じた事も、諦めずに続けることで出来る様になり、その小さな一歩が、やがて大きな成果に繋がっていくのです。あなたは…