クライアント様がベンチプレス100kgを達成されました💪

100kgのベンチプレスは、単純な筋力だけでなく以下の要素が揃って到達できる重量です。

・肩甲骨の安定(リトラクション)による土台作り
・胸椎の伸展とアーチ姿勢による可動域の最適化
・脚で地面を押す力(レッグドライブ)をバーに伝える全身の連動
・フォームの再現性(毎回同じ軌道でバーを下ろし切る技術)

見た目の重量以上に、こうした技術的な要素の積み重ねが結果につながっています。
これからも一つひとつの動作の質にこだわりながら、次の目標に向けてサポートしていきます！

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