ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | トレーニング

ヒップアップや内ももの筋力強化、そして引き締めに効果的な「ワイドスクワット」をご紹介！通常のスクワットとは異なり、足幅を広く取ることで内ももにより大きな負荷をかけることができるこのエクササ…

大変素晴らしいニュースをお届けします。当ジムでトレーニングされているお客様が、ついにベンチプレス120㎏の挑戦を見事に成功させました！この日に向けて準備を重ね、トレーニングプランも丁寧に踏んで…

日々の忙しさや予期せぬケガで、トレーニングから遠ざかってしまうこともあるかもしれません。でも大切なのは、そこで挫折せず、自分にできる形で続けることです。時間が取れない方には、短い時間でもで…

「ヒップヒンジ動作の重要性」股関節を主体に動かすこの基礎的な動きは、スポーツパフォーマンスを向上させるだけでなく、日常の動作においても基本となる動作です。しかし、これを正しく行うことは意外…

記録を更新！努力を重ね続けることで大きな成果を実現しました。数字としてその成果を目にすることは、間違いなくモチベーションを高めてくれます。この達成感を次なる目標へのエネルギーに変えて、今日…

トレーニングを続ける上で、ライバルの存在は本当に貴重です！目標に向かって競い合う相手がいることで、自身の限界をさらに押し上げることができます。ライバルがいるからこそ、負けたくないという気持…

成功体験を積み重ねることで、確実に自信を手にしています。「挑戦」は年齢に関係なく、新しい自分を発見するプロセスといえますね。どんな年齢でも、少しずつでも確実に「できた」を増やしていけば、大…

スポーツにおける「認知」「判断」「実行」は、極めて重要な能力で、この三つは一連の流れで絶えず繰り返し行われており、特に状況を正確に認知する能力は大切です。適切な認知ができなければ、その後の…

トレーニングの質を高めるには、フォームの正確さが重要です。目視でのチェックと体性感覚の意識を組み合わせることで、より精度の高い動作が可能になります。特に、トレーニング初心者の方には、動作の…

見事に100kgの重量を挙げる事が出来ました！※動画は90kgです。トレーニングの道のりは決して平坦ではなく、最初の頃は20～30kgを持ち上げるのが精一杯でした。着実に重量を増やしていき、ついに大台の100…