ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | トレーニング

何事も歩みを止めない事が大切です。大切なのは、歩き始めることです。途中で軌道修正が必要な場合もありますが、それは成長の一部です。トレーニングも同じです。全てが完璧に整ったら始めようと思って…

理想や情熱を失った時に人は老いていくと言われます。目標を持ち、それを一生懸命楽しみながら取り組むことで、心身ともに若々しさを保つことができます。一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプラン…

適切なフォームで行えば効果的なプッシュアップ。自宅でも手軽に行えます。女性や、低体力の方、体重の重い方は、膝をついたプッシュアップや、壁を使ったプッシュアップもおすすめ！上半身の筋肉を鍛え…

太もも裏側とお尻を中心に、脊柱起立筋群を鍛えるエクササイズをご紹介します。まずは、重りを持たずにヒップヒンジ動作を正確に習得することから始めましょう！ヒップヒンジ動作をマスターすることで、…

トレーニングを始めるのに遅すぎる事はありません。何歳からでも、身体は変えられます！運動だけでなく、食生活や休息もバランス良く取り入れることが大切です。夏の疲れがたまっている今こそ、しっかり…

みんな大好きブルガリアンスクワット。そう自分に言い聞かせないと頑張れないこともありますよね？自分一人だと運動しない、続けられない方も多いと思います。でも、パーソナルトレーニングであれば、続…

下半身の筋肉を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えられるエクササイズ「バーベルスクワット」正しいフォームを身につけて行えば、怪我のリスクも軽減できます。そして、この運動は筋肉の成長だけでなく…

トレーニングのワンシーンを切り取って感じること。フォームの美しさ、トレーニングに対する熱量、真剣さなど様々。トレーニングは自分自身と向き合うための大切な時間。その瞬間に全力を尽くし、目標に…

ダイナミックストレッチのひとつ「ディープスクワット」をご紹介します！この動作は、股関節の動きを高めるためのものです。股関節の可動域や安定性を向上させることで、トレーニングの効果を最大限に引…

プライオメトリックスは、筋肉の爆発的な力を向上させるための科学的に裏付けられたトレーニング方法です。ジャンプ力、スプリント力、そして敏捷性を高めたいと考えている方には最適。このトレーニング…