プランクエクササイズのメリットをご存知ですか？
以下のようなメリットが考えられます。

1. 体幹部の強化
2. 全身の安定性向上
3. 体幹持久力向上
4. 姿勢の改善

プランクは、これらの効果を期待しやすいエクササイズです。さらに、膝付きで行ったり、キープ時間を調整するなど、負荷の調整が比較的容易なので、運動初心者にもおすすめです。

日常生活に簡単に取り入れることができ、例えば横になるタイミングや、テレビCM中のスキマ時間を使って手軽に行えます。少しずつ習慣化することで、体幹の強化と姿勢の改善を目指しましょう！

皆さんも一度試してみてくださいね。初めての方でも丁寧にサポートいたしますので、ぜひお問い合わせください。

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