シングルレッグヒップヒンジは、バランス能力と体幹の安定性を向上させる効果的なエクササイズです。
片足で行うこの動きにより、腹筋、背筋、腰部の強化に加え、ハムストリングス、臀筋、内転筋の筋力増強を目指します。
このエクササイズは、股関節の動きを中心に行われるため、柔軟性も高まり、日常生活やスポーツでの筋力とバランスを鍛えるができる点が魅力です。

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