久しぶりにトレーニングを再開するなら、最初はコンディショニングから始めましょう。
急にハードなトレーニングをすると、逆に身体に負担をかけてしまうことがあります。
ウォームアップをしっかり行うことで、自分の体の状態を確認しつつ、無理なくトレーニングを進められます。
情熱を持って取り組むことは素晴らしいですが、健康的な身体作りには継続が不可欠です。
「来年こそ！」と考える前に、今から一緒にスタートしましょう！

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