ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

ロウイング系のマシンを使っても、背中の筋肉が上手く使えてないと感じる方は、こちらのエクササイズを試してみてはいかがでしょう。ベンチに身体を預けることで安定性が向上し、適切なフォームでエクサ…

レッグスラストで効率的に腹直筋を鍛えましょう！このエクササイズは特に腹直筋下部（下っ腹）にしっかりと刺激を与えることができます。動作コントロールが難しいですが、ポイントは脚を持ち上げるので…

脚トレってつらいよね。しかし、そのつらさを乗り越えたときの達成感は言葉にできません！つらさを理由に諦めるのではなく、自分の限界を超えることに喜びを見つけましょう。昨日の自分より強くなるため…

オーバーヘッドプレスは、主に三角筋（肩の筋肉）を鍛えるために最適なエクササイズです。しかし、これだけではなく、僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉も動員され、肩の安定性と筋力を向上させる効果があります…

ペアトレーニング！ご夫婦一緒にトレーニングしてみませんか？いつもと違うパートナーの姿が見れるかも。24時間営業のレンタルジムでは、最大3名まで同時にトレーニングが可能です。家族や友人と一緒にジ…

トレーニングを始めるのに遅すぎる事はありません。何歳からでも、身体は変えられます！運動だけでなく、食生活や休息もバランス良く取り入れることが大切です。夏の疲れがたまっている今こそ、しっかり…

親子で一緒にトレーニング！忙しい日常から少し離れて、お互いの存在を再確認し、共に努力する時間を大切に。辛い瞬間も、笑顔に変えられる素敵な時間となり、達成感を共有することでさらに絆が深まりま…

みんな大好きブルガリアンスクワット。そう自分に言い聞かせないと頑張れないこともありますよね？自分一人だと運動しない、続けられない方も多いと思います。でも、パーソナルトレーニングであれば、続…

トレーニングはただ筋肉を鍛えるだけじゃなく、自分の体と心の状態を知る大切な時間です。同じエクササイズを行っていても、体調や睡眠、食事など様々な要因でパフォーマンスは変わります。だからこそ、…

下半身の筋肉を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えられるエクササイズ「バーベルスクワット」正しいフォームを身につけて行えば、怪我のリスクも軽減できます。そして、この運動は筋肉の成長だけでなく…