ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

久しぶりにトレーニングを再開して、以前より体力の衰えを感じることがあるかもしれません。でも心配しないでください！大切なのは再びスタートする決断をしたことです。忙しかったり、他の優先事項があ…

10月19日と20日は「豊橋まつり」が開催されます。この時期、豊橋駅前はお祭り一色に染まり、多くの来場者で賑わいますので、ぜひ遊びにいらしてください。お祭りでは「ええじゃないかカード」を集めて「…

今日はスポーツの日です。スポーツとは、身体を使った競技や運動の総称で、多くの場合、競争の要素が含まれています。スポーツは競技だけではなく、日々のトレーニングも含まれると言えるでしょう。特に…

胸のトレーニングを始める前に、胸椎の動きを高めるエクササイズを取り入れてみませんか？特にデスクワークが多くて姿勢が悪くなりがちな方には、事前のストレッチやエクササイズがとても効果的です。い…

バランスドームを活用したトレーニングで体幹を鍛え、全身の安定感を高めましょう。この道具を使うことで自然と体幹が働き、バランス力が向上します。またバランスドームがなくても床でのエクササイズで…

二の腕のたるみが気になる方におすすめの上腕三頭筋エクササイズ。このエクササイズでは特に長頭をターゲットにすることで、引き締まった二の腕を目指せます。ただし、効果的に筋肉を鍛えるためには適切…

プッシュアップ（腕立て伏せ）は、シンプルながら非常に効果的なエクササイズです。大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を集中的に鍛えることができ、体幹部の筋肉も鍛えられます。これにより、上半身の筋力アッ…

ペアトレーニングで新しい刺激を体感しながら、パートナーと共に成長しましょう。他の誰でもない、あなたとペアだからこそ感じられる特別な一体感。そして、一人ではなく二人だからこそ、お互いに支え合…

新しいチャレンジは、誰にとっても少し怖いもの。しかし、その一歩を踏み出すことで、自分の可能性を広げることができます。パーソナルトレーナーは、あなたがその一歩を踏み出す勇気を持てるよう、全力…

何事も歩みを止めない事が大切です。大切なのは、歩き始めることです。途中で軌道修正が必要な場合もありますが、それは成長の一部です。トレーニングも同じです。全てが完璧に整ったら始めようと思って…