ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

理想や情熱を失った時に人は老いていくと言われます。目標を持ち、それを一生懸命楽しみながら取り組むことで、心身ともに若々しさを保つことができます。一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプラン…

試食会を開催いたします！皆様のご意見やご感想をお聞かせいただくために、ぜひお越しください。今回の試食会では、豊橋の名店ジェラートサンタさんに協力して頂き、開発した美味しいプロテインジェラー…

ご夫婦でのペアトレーニングはまさに絆を深める絶好のチャンスです。一方がトレーニングに励む際、もう一方が笑顔で応援し、その励まし合いがエネルギーとなります。同じエクササイズを行いながらも、互…

60代からのトレーニングを始めるのは勇気がいることですが、最初の一歩が大切です。いきなり重たいウェイトを持ったりハードなトレーニングを行うのではなく、まずは柔軟性を高め、正しい身体の使い方を…

膝を抱え込むように垂直に高くジャンプ！最初は急がず、丁寧に行い、動作に慣れてきたら連続ジャンプを試してみましょう。ポイントは接地時間をできるだけ短くすることです。このジャンプ力アップトレー…

リバースクランチで腹筋を鍛えよう！このエクササイズは自宅でも簡単に行えますので、ぜひ挑戦してみてください。腹筋を鍛えることで、体幹の筋力が向上し、姿勢が良くなります。強い体幹は背骨をサポー…

適切なフォームで行えば効果的なプッシュアップ。自宅でも手軽に行えます。女性や、低体力の方、体重の重い方は、膝をついたプッシュアップや、壁を使ったプッシュアップもおすすめ！上半身の筋肉を鍛え…

太もも裏側とお尻を中心に、脊柱起立筋群を鍛えるエクササイズをご紹介します。まずは、重りを持たずにヒップヒンジ動作を正確に習得することから始めましょう！ヒップヒンジ動作をマスターすることで、…

ロウイング系のマシンを使っても、背中の筋肉が上手く使えてないと感じる方は、こちらのエクササイズを試してみてはいかがでしょう。ベンチに身体を預けることで安定性が向上し、適切なフォームでエクサ…

レッグスラストで効率的に腹直筋を鍛えましょう！このエクササイズは特に腹直筋下部（下っ腹）にしっかりと刺激を与えることができます。動作コントロールが難しいですが、ポイントは脚を持ち上げるので…