ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

自重で最強クラスの上半身トレ胸・腕を同時に鍛える王道トレーニング！✅効果・上腕三頭筋を太く・大胸筋を厚く・肩甲骨が安定し姿勢改善💪メリット✔自重で高負荷✔筋肥大・引き締めに効果抜群✔体幹強化にも…

トレーニング中のママをそっと見守る小さなサポーター👶💛LIFESTYLEでは、「子どもがいるから通えない」ではなく、「子どもと一緒でも通える」ジムを目指しています。・キッズ連れOK・ベビーカーそのままOK…

限界までプッシュアップするのは正解？不正解？自重トレの代表「プッシュアップ」。つい限界まで追い込みたくなりますが、実はメリットとデメリットどちらもあります！【メリット】・筋肥大・筋持久力ア…

保存版｜玄米で変わる食習慣🌾「知る」「選ぶ」「続ける」で、あなたの体は変わる✨5回にわたってお届けした玄米シリーズ、今回はその総まとめです！✅これまでのポイント復習①玄米の基礎→健康効果と誤解を…

玄米でダイエットを成功させる！「我慢」よりも「続けられる」が大事✨ダイエット中に“主食を抜く”人が多いですが、実はリバウンドの原因になることも😣大切なのは、血糖値を安定させる主食を選ぶこと。✅玄…

玄米で腸からキレイに✨“食べるスキンケア”で、内側から整える！美容と腸の健康はどちらも「食」から始まります。玄米はその両方を叶えてくれる自然の栄養食🌾✅腸活にうれしいポイント・食物繊維が白米の約…

白米と玄米、どっちが健康にいいの？🍚迷ったこと、ありますよね？実はどちらにもメリットがあり、「目的に合わせて選ぶ」のが一番大切なんです💡✅栄養比較（100gあたり）栄養素白米玄米エネルギー約168kca…

🌱発芽玄米で玄米のデメリットを解消！“食べにくい・消化しづらい”をやさしく解決✨玄米のデメリットを解消してくれるのが、発芽玄米🌾実は「発芽」させるだけで、栄養吸収も食べやすさもぐっと向上します。…

🌾玄米＝健康食？それとも危険？正しく知れば、あなたの味方になります✨「玄米は体に良い！」でも「フィチン酸やアブシジン酸が悪いらしい…」そんな声を聞きます。実はどちらも“半分だけ正しい”話。今日は…

【横から見てもキレイなお尻を🍑】サイドウォークはお尻の横「中殿筋」を鍛えて、ヒップラインをキュッと引き上げるエクササイズ✨✔️ヒップアップしたい✔️脚のラインをキレイにしたい✔️姿勢を整えたい✔️骨…