ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

本日ご紹介するのは、おいしさと栄養バランスを兼ね備えた中華風ダイエットメニューです。このメニューは、甘辛で風味豊かな鶏むね肉の炒めもの、シャキシャキ感が楽しめる青菜炒め、それに体を温める優…

ラットプルダウンをうまく活用して、美しい背中を作りましょう！今回ご紹介するコツは3つあります。1、骨盤の位置をニュートラルに保つこと。背中全体に均等な負荷がかかり、怪我のリスクを軽減します。2…

チャレンジ精神を忘れない！大事なのは、出来るか出来ないではなく、やるかやらないか。あるお寺にこんな格言がありました。「人生は思った通りにはならない。行動した通りになる。」まさにその通りです…

この写真は同一人物が異なる姿勢を取った背中の比較画像です。左側は「猫背」や「巻き肩」という姿勢で、右側は「胸を開いて肩甲骨を下げた姿勢」です。姿勢の違いで背中や肩周辺の筋肉、呼吸の深さ、疲…

今回は洋風の食事メニューをご紹介しますので、参考にしていただければと思います。ダイエット中でも満足感を得られる食事をご提案し、健康的な体づくりをサポートします。今回のメニューは鶏むね肉のソ…

親子で楽しむトレーニングの夏休み！暑い日が続く中、快適なジムで親子一緒に汗を流す時間は最高です。お子様は親の姿を見て育ちます。親が見本となる姿勢を大切にし、一緒に楽しくトレーニングを行うこ…

ダイエット中の食事管理難しいですよね。お客様から難しいというお声を頂いたので、参考にしていただければと思います。・焼き鮭120g・白米150g・ほうれん草のおひたし50g・味噌汁（豆腐＋わかめ）1杯脂…

トレーニングは継続が大切です。短期的には柔軟性が向上し、血流が改善され、神経系も活性化されますが、長期にわたって運動を続けることで、筋力の向上や筋肥大、心肺機能の向上、代謝の改善、そしてメ…

トレーニングは継続が大切です。短期的には柔軟性が向上し、血流が改善され、神経系も活性化されますが、長期にわたって運動を続けることで、筋力の向上や筋肥大、心肺機能の向上、代謝の改善、そしてメ…

トレーニングは継続が大切です。短期的には柔軟性が向上し、血流が改善され、神経系も活性化されますが、長期にわたって運動を続けることで、筋力の向上や筋肥大、心肺機能の向上、代謝の改善、そしてメ…