ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

レッグスラストは、効果的に下腹部を鍛えることのできるエクササイズ。この動作を行う際は、脚を振り上げるのではなく、骨盤を持ち上げることを意識してみてください。通常の腹筋運動とは異なる刺激を体…

バランスと安定性を高めたいと思いませんか？腹圧のコントロールやヒップヒンジ動作を意識的に行いながら、体幹もしっかり鍛えてくれます。ダンサーやアスリートの方にもオススメで、この動きはパフォー…

麻痺側の股関節・膝・足関節の可動性改善エクサイズ。段差を利用したエクササイズは、股関節屈曲、膝屈伸、足関節背屈の協調運動を促進し、可動域制限の改善につながります。この動作は非麻痺側の立位姿…

この春、心機一転したい方へ！忙しい毎日を過ごす中で、健康的な体づくりを目指すのはなかなか難しいことですよね。ダイエットが続かない、自分に合った食事が分からない、一人では何をして良いのか悩ん…

春休みは親子で運動を楽しむ絶好の機会です！ジムでのトレーニングは、運動不足を解消するだけでなく、親子の絆をより深める素晴らしい方法かもしれません。花粉が気になるこの季節、屋内で快適に体を動…

新生活が始まるこの季節、トレーニングを始めてみませんか？運動を日々の生活に取り入れて、身体も心もリフレッシュしましょう！ほんの少しの時間でも健康に焦点を当て、新しい習慣を作りましょう。忙し…

ベンチプレス始めてみませんか？大胸筋を鍛えるだけでなく、バストのハリや姿勢改善に効果的です。さらにQOLの向上、ストレス解消、冷え性やむくみの改善、さらにはスポーツパフォーマンス向上とメンタル…

「もう無理だ…」と思う瞬間、ありますよね。でも一人じゃない！トレーナーがあなたをサポートします。一人で自分に向き合う時間も大切ですが、時には誰かに背中を押してもらうことが必要な時もあります。…

広背筋の最大収縮を体験し、新しい部分まで刺激を感じられるようになりました。最大負荷にだけフォーカスするのではなく、可動域も意識して身体を動かしてみましょう。トレーニングの奥深さに触れると、…

ジャズダンスはそのリズム感と自由な動きが魅力的ですが、そのパフォーマンスを支える一助となっているのは、しっかりとした筋力です。筋力をつけることで、ダンス中の安定感やステップの精度がアップ！…