ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

ご夫婦でペアトレーニング！写真用にポーズをとってもらいました笑一緒にゴールを目指してトレーニングに励むことで、辛い時も苦しい時も乗り越える力が湧いてきます。仲間がいると笑顔で頑張れるから不…

腹筋下部を鍛える為には骨盤を「後傾」させる意識が重要です。レッグレイズは、腸腰筋や大腿直筋にも刺激を与えますが、メインの動作は骨盤後傾。そして外腹斜筋の筋活動を高めてくれますので、くびれ作…

あの名言「諦めたらそこで試合終了ですよ」を思い出します。フィットネスやトレーニングの世界でも同じことが言えます。懸垂をする時も、あと１回できるかもしれない可能性を信じて取り組むことが大切で…

トレーニングを行う際、ただ身体を動かすだけでは効果は限られてしまいます。本当に重要なのは、身体の使い方を深く意識しながら行うことです。ターゲットとする筋肉に確実に刺激を与えるために、どのよ…

胸の筋肉をストレッチさせながら負荷をかけることで、筋力を鍛えつつ柔軟性も向上させることができます。しかし、負荷が強すぎると怪我のリスクが高まるため、無理をせず慎重に行いましょう。パーソナル…

トレーニング前のエクササイズで大きな違いを感じませんか？モビリティエクササイズを取り入れることで、柔軟性の向上だけでなく、姿勢の改善、呼吸の向上、さらに肩や背中の痛みの軽減など、多くのメリ…

２日連続のパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！「人生で一番長くトレーニングが続いている」と感想を頂き、大変嬉しく思います。継続は力なりという言葉の通り、努力を重ねることで確実に成果が見…

薄着の季節、特に気になる二の腕を引き締めるために、自宅で簡単にできるエクササイズ！腕を高く挙げて左右に大きく振ってみましょう。この動作をノリノリの曲に合わせて１曲終わるまで続けてみると、楽…

転勤で遠くに引っ越されたクライアント様。最近肩の痛みが気になるとのことで、フォームの見直しと修正を行いました。同じエクササイズでも少しの調整で快適に行えるものです。クライアント様とのコミュ…

ジムニーランドへようこそ！運動は身体だけでなく、心にもたくさんの良い効果。夏休みの宿題前にぜひ身体を動かしてみましょう。運動は脳への血流を増やし、新しい神経細胞の成長や神経回路の形成を促進…